Emagrecimento real
Perda de gordura no seu ritmo, preservando massa magra e sem efeito sanfona.
Coma bem sem viver de dieta.
Acompanhamento nutricional para quem quer emagrecer, ganhar massa ou ter mais energia. Com um plano que cabe na sua rotina real.
DN
- 100%Plano individual
- 4Etapas de acompanhamento
- 2Formatos: presencial e online
01Sobre
Nutrição com ciência e pé no chão.
Sou Duda Nordi, nutricionista. Acredito que comer bem não precisa ser sofrido, e que a melhor dieta é aquela que você consegue seguir numa terça-feira corrida.
Meu trabalho é montar com você uma estratégia possível: sem cortar tudo o que você gosta, sem cardápio copiado da internet, sem terrorismo nutricional. Só estratégia, ajuste e acompanhamento de perto.
- A
Base científica
Condutas apoiadas em evidência, não em moda de rede social.
- B
Plano possível
Montado em cima da sua rotina, do seu trabalho e do que você gosta de comer.
- C
Contato próximo
Dúvida no meio da semana? Você tem um canal direto pelo WhatsApp.
02Objetivos
O que muda quando
o plano é seu.
Cada objetivo pede uma estratégia. A gente define a sua na primeira consulta.
Ganho de massa
Proteína, calorias e horários ajustados para o seu treino render de verdade.
Mais energia
Menos sono depois do almoço, mais disposição para trabalhar, treinar e viver.
Paz com a comida
Sem culpa no fim de semana e sem a sensação de estar sempre recomeçando.
Saúde em dia
Alimentação pensada também para seus exames, digestão, sono e bem-estar.
Rotina que cabe
Refeições práticas para quem tem pouco tempo, come fora ou viaja muito.
03Método
Como funciona o
acompanhamento.
Do primeiro “oi” no WhatsApp até você comer bem sem precisar de cardápio.
-
01
Consulta inicial
Histórico, rotina, preferências, exames e objetivo, com avaliação corporal completa.
-
02
Plano sob medida
Cardápio flexível, com substituições, feito para a sua semana e para o que você gosta.
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03
Acompanhamento
Retornos para medir e ajustar. Você não fica sozinho entre uma consulta e outra.
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04
Autonomia
Você aprende a montar o próprio prato e o resultado deixa de depender de uma folha de papel.
04Depoimentos
Quem já passou
pelo consultório.
Já tinha tentado várias dietas e sempre largava na segunda semana. Com o Duda foi a primeira vez que consegui manter, porque o plano tinha a minha cara.
Treinava há anos sem ver evolução. Ajustando a alimentação, o corpo finalmente respondeu e minha disposição no treino mudou.
Achei que online não ia funcionar. O acompanhamento foi tão próximo quanto presencial, e meus exames melhoraram.
05Diferenciais
Por que esse funciona quando os outros não.
Dieta que dá certo é a que você segue. Tudo aqui foi pensado para isso.
Quero começar- 01
Cardápio flexível
Listas de substituição para você trocar sem sair do plano.
- 02
Feito para a sua rotina
Horários, trabalho, treino e vida social entram na conta desde o início.
- 03
Ciência, não modismo
Nada de detox milagroso ou corte radical. Só o que tem evidência.
- 04
Online com a mesma qualidade
Atendimento por vídeo e acompanhamento pelo WhatsApp, de onde você estiver.
- 05
Sem promessa milagrosa
Resultado com processo, medido a cada retorno e construído para durar.
06Dúvidas
Antes de
agendar.
As perguntas que mais chegam no WhatsApp. Se a sua não estiver aqui, é só chamar.
A consulta online funciona igual à presencial?
Funciona. A conversa acontece por vídeo, o plano é o mesmo e o acompanhamento segue pelo WhatsApp. A diferença é que você faz algumas medidas em casa com a minha orientação.
Vou ter que cortar tudo o que eu gosto?
Não. O plano parte do que você já come e gosta. A ideia é ajustar quantidades, horários e combinações, não montar uma lista de proibidos.
Preciso levar exames na primeira consulta?
Se tiver exames recentes, traga. Se não tiver, a gente avalia na consulta se vale pedir algum antes de fechar o plano.
De quanto em quanto tempo são os retornos?
O intervalo é combinado na primeira consulta, de acordo com o seu objetivo e o seu ritmo. Entre um retorno e outro, as dúvidas são respondidas pelo WhatsApp.
Atende por plano de saúde?
Valores, formas de pagamento e a possibilidade de reembolso pelo seu plano são explicados pela Vera, assistente do Duda, no WhatsApp.
Sua melhor fase
começa no prato.
Chega de recomeçar toda segunda. Vamos montar um plano que dura.
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